El Realfooding se ha convertido en un enfoque popular para llevar un estilo de vida más saludable y, para muchos, perder peso. Sin embargo, es importante comprender que el Realfooding no es una solución rápida ni una dieta extrema. En este artículo, exploraremos las expectativas realistas y los principios fundamentales que debes tener en cuenta al embarcarte en un viaje de adelgazamiento con el Realfooding.
Expectativas Realistas:
- Pérdida de peso gradual: El Realfooding promueve una pérdida de peso gradual y sostenible en lugar de resultados rápidos. No esperes perder grandes cantidades de peso de la noche a la mañana.
- Mejora de la salud: En lugar de centrarse únicamente en la pérdida de peso, el Realfooding se trata de mejorar la salud en general. Puedes experimentar beneficios como una mejor digestión, más energía y una piel más radiante.
- No a las dietas extremas: El Realfooding no aboga por dietas extremadamente restrictivas. No debes esperar eliminar grupos de alimentos enteros o contar calorías de manera obsesiva.
Principios Fundamentales del Realfooding:
- Alimentos Reales: El Realfooding se basa en el consumo de alimentos reales y minimiza los ultraprocesados. Esto significa optar por frutas, verduras, proteínas magras, granos enteros y alimentos sin ingredientes artificiales.
- Variedad y Equilibrio: Se promueve la variedad en la dieta y el equilibrio entre los diferentes grupos de alimentos. No se excluyen grupos enteros ni se siguen dietas monótonas.
- Comer Consciente: El Realfooding fomenta la conciencia durante las comidas, disfrutando de cada bocado y prestando atención a las señales de hambre y saciedad.
- Evitar Azúcares y Grasas Adicionales: Se recomienda evitar los alimentos con azúcares añadidos y grasas saturadas en exceso.
- Ejercicio y Estilo de Vida: El Realfooding se combina con la actividad física y un estilo de vida saludable en general.
El Realfooding es un enfoque sensato y sostenible para perder peso y mejorar la salud en general. Al entender las expectativas realistas y los principios fundamentales, estás mejor preparado para embarcarte en este viaje de manera exitosa. Recuerda que cada persona es única, y los resultados pueden variar, pero el Realfooding ofrece un camino hacia una vida más saludable y equilibrada.
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Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo es un coach muy apreciado por sus clientes de Coaching, que le reconocen cualidades y habilidades humanas intrínsecas. Es Experto Universitario en Coaching e Inteligencia emocional. Especialización en Coaching de Salud (Health Coaching). Certificado en Coaching Nutricional. Ofrece sesiones online o presencial de Coaching. Contáctame al WhatsApp +34 639 39 11 56.
